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Para vivir una larga vida y sentirte bien contigo mismo, es necesario:
dormir lo suficiente;
moverse más durante el día
comer alimentos sanos, privilegiando las verduras y sin comer en exceso;
socializar más (el aislamiento es malo para el cuerpo y el espíritu);
recordar lo que se agradece en la vida.
Este enfoque se detalla en los libros de Dan Buettner sobre las llamadas zonas azules. Se trata de lugares del planeta donde la gente enferma menos y vive más. A menudo viven más de cien años.
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